Simptome
Tulburari de somn
Bufeurile - Tulburarile de somn - Oscilatii ale echilibrului sufletesc

Noaptea se transforma in ziua

Dezechilibrele hormonale provoaca unor femei tulburari de inducere a somnului sau de durata a somnului. Cu timpul, acest inconvenient scade randamentul fizic si echilibrul psihic devine instabil. In plus, poate creste sensibilitatea la infectii. Trei cauze care va impiedica sa aveti un somn odihnitor:

1. Dereglari ale ritmului somnului
Cauza trezirilor dese din somn si a dificultatii de a adormi sunt modificarile hormonale, proasta lor distributie. Sunt influentate substantele de transmisie catre creier, care sunt importante in producerea fazelor somnului. Ritmul somnului va fi dat peste cap in momentul instalarii menopauzei.
2. Bufeuri nocturne
Adesori tulburarile de somn sunt in legatura directa cu bufeurile, simptome tipice ale menopauzei. Ele duc la transpiratii nocturne urmate de frisoane si fac imposibil somnul continuu.
3. Prea multe ganduri
Multe femei incep sa mediteze mai mult in aceasta faza a vietii. Le devine tot mai clar ca li se modifica organismul, dar si rolul lor in societate. Acest lucru poate duce la oscilatii ale starii sufletesti si la nervozitate si vor impiedica instalarea somnului de refacere.

Ce medicamente se recomanda si ce puteti face singura veti afla la capitolul “ TRATAMENT

Sfaturi practice

- Ultima masa a zilei ar trebui luata cu 3 ore inainte de culcare
- Cu o ora inainte de culcare se maseaza picioarele si gambele timp de cateva minute
- Inainte de culcare se va bea in mod obligatoriu un pahar de lapte cald indulcit cu miere
- Antrenament de relaxare musculara produsa prin metoda JACOBSON, YOGA sau forme de meditatie.

Puteti sa ne trimiteti propuneri, comentarii si intrebari. Solicitarile detaliate de transmitere mai departe catre specialistii competenti.

Schaper & Brümmer GmbH & Co.KG
Experienta a dovedit ca multe intrebari primesc un raspuns individual si amanuntit la telefon. Daca ne transmiteti numarul dumneavoastra de telefon noi va apelam cu placere.
Daca doriti un raspuns prin posta, ne puteti scrie la adresa:
3F Plantamed
Bucureşti, Calea Victoriei 103-105, Sector 1 ROMÂNIA
Daca doriti un raspuns prin e-mail, ne puteti scrie la adresa:
contact@3f.ro
Daca doriti informatii prin telefon, sunati la:
021 316 89 31
021 312 95 80


designed by webadmedia.ro